Защита от солнца, Уход за кожей

Что мы должны знать об ультрафиолетовых лучах и защите от солнца

sun rays

Когда в наших приятельских девичьих кругах речь заходит о солнцезащитных средствах, то в 90% случаев я слышу фразы: “о, нет, я не могу ими пользоваться от слова совсем, они такие тяжелые!”  или “да ну, ты что, у нас солнца не бывает, лучи не пробиваются сквозь хронически облачную и пасмурную погоду!”

Я могу частично согласиться, ведь сама не раз попадала на такие “не очень удачные варианты” спф средств, без разбора состава хватая то, что посимпатичней упаковкой или то, о чем кто-то, что-то сказал (подруги, прямая реклама, блоггеры и тд). И, да, честно скажу, на грабли “тяжелых, белесых” средств, наступала не раз. А вот со вторым – про “облака”, категорически не согласна. Но, обо всем по порядку.

Понимание основ УФ-излучения и того, как оно повреждает кожу, является первым шагом к изучению того, как уберечься от преждевременного старения, да что там старения – снизить риск рака кожи! И речь вовсе не идет о чем-то запутанном и сложном, достаточно долго можно сохранить кожу в хорошем состоянии, принимая простые и разумные меры защиты.

Содержание

🔆

Что такое УФ-излучение?

УФ-излучение является частью естественной солнечной энергии, а также искусственной энергии от соляриев и пр. В отличие от видимого света, ультрафиолетовый свет имеет более короткую ддину волны и поэтому наши глаза не могут его видеть, но наша кожа его чувствует. Считается, что старение нашей кожи на 80% обусловлено влиянием УФ излучения (фотостарение) и лишь на 20% генетикой. Научно доказано, что два типа УФ-излучения заметно ускоряют процессы увядания кожи и повышают риск злокачественных  новообразований.

Cтарение нашей кожи на 80% обусловлено влиянием УФ излучения (фотостарение) и лишь на 20% генетикой.

🔆

Какие бывают типы лучей?

  • Лучи типа A (UVA) – длинные волны, влияют на старение кожи (повреждение коллагеновых волокон, как следствие потеря тонуса и упругости кожи, морщины, пигментация);
  • Лучи типа B (UVB) имеют более короткую длину волны и связаны с ожогом кожи (тот самый случай когда на солнце обгорел, покраснел и облез);
  • Лучи типа C (UVC) – самые короткие волны, практически на 100% поглощаются атмосферой и не достигают поверхности земли. Однако, существует мнение, что через повреждения в азоновом слое какое-то коллличество этих лучей могут-таки доходить до земли, а значит и до нашей кожи.  

Другими словами, от лучей UVB страдает эпидермис – наша кожа краснеет и сгорает, шелушиться, образиет пластами или даже покрывается волдырями. UVA лучи дают желанный равномерный загар и повреждают глубокие слои кожи, вплоть до уровня дермы.  Негативное аоздействие на кожу лучами А сразу ощутить невозможно, оно носит накопительный характер и чем больше наша кожа облучатеся UVA, тем быстрее на лице проявляются признаки возраста. Незаметно, день за днем лучи типа А повреждают нашу кожу на уровне дермы, разрушая коллаген и нанося урон клеткам на уровне ДНК. 

Рис. 1 Активность УФ-лучей в разную погоду

Теперь самое интересное. Когда и куда дотягиваются лучи? Если коротко то так: лучи типа В активны только в светлое время суток, причем интенсивность их зависит от времени дня, не проходят через стекло. Лучи типа А активны и имеют ОДИНАКОВУЮ интесивность облучения в любое время светлой части суток (см. рис 1), в любую погоду и ни стекло, ни облака им не помеха. Что это значит? Это значит, что все то негатвное воздействие на нашу кожу (см. абзац выше, особенно про лучи UVA) мы получаем каждый день, круглый год на улице, в автомобиле и в помещении. 

sun damage
Рис. 2 Источник: https://www.oxygenetix.com/blogs/blog/what-you-should-know-about-uv-rays

Идем дальше. На рис. 2 наглядно можно увидеть куда дотягиваются лучи и какова доля UVB и UVA лучей в общем объеме ультрафиолета. Если с лучами типа В все предельно понятно и урон от них заметен сразу невооруженным глазом –  на их долю приходится 10% всего ультрафиолета и они обжигают поверхность нашей кожи, т.е. эпидермис, без защиты и мы очень быстро обгораем от этих лучей. То с лучами типа А не все так очевидно в момент злоупотребления облучением. 90% всего ультрафиолета, который достигает земли, приходится на долю лучей типа А.  Лучи  UVA менее интенсивны, чем лучи UVB, но они проникают горазжо глубже в кожу, вплоть до уровеня дермы и там незаметно творят вредные дела (вызывают воспаление на клеточном уровне и в результате мы имеем загар желательный и не очень, пигментацию, утолщение эпидермиса, тусклость кожи, неровный рельеф, снижение иммунитета кожи, нарушение синтеза коллагена и как следствие морщины, птоз и тд). 

Резюме: лучи UVA и UVB повреждают ДНК по-разному. Лучи UVB напрямую поглощаются ДНК, поэтому они более тесно связаны с раком кожи. Лучи UVA, с другой стороны, вызывают косвенное повреждение ДНК за счет образования свободных радикалов. Именно эти свободные радикалы вызывают повреждение ДНК, а не сами лучи типа А.

И есть наглядное доказательство этого пагубнейшего воздействия на состояние нашей кожи – фото 69ти летнего мужчины дальнобойщика с 28ми летним стажем (рис. 3), в свое время облетевшее весь мир, когда мужчина любезно согласился стать моделью для визуализации фотостарения. Почему левая сторона лица мужчины заметно, мягко говоря,  выглядит хуже чем правая? Потому что 28 лет он упарвлял леворульным грузовиком и через стекло на его лицо светило солнышко…..

Фото дальнобойщика, облетевшее весь мир

spf
Рис3. Источник: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1104059

Лично для меня это фото стало мощным пинком к переосмыслению важности регулярной защиты от солнца и своевременному принятию мер к восстановлению поврежденной кожи (как ни крути, а 100% уберечься от ультрафиолета не представляется возможным, если только не надеть чадру, но не восточная я женщина))))

🔆

Меры защиты от ультрафиолета

Если вы дочитали до этого момента, то вам теперь уж точно вполне очевидно, что защита от УФ лучей является ключевым фактором успеха в борьбе с преждевременным старением кожи. 

Что есть защита от солнца? Все то, что способно отразить и снизить интенсивность ультрафиолетового облучения: головные уборы, одежда с длинным рукавом, сонлцезащитные средства наружного и внутреннего применения, ну и в совсем самое пекло – тенек в конце концов. Причем вся мировая косметологическая общественность уже криком кричит: сделайте защиту от солнца образом жизни! Защищайте себя каждый день, даже когда пасмурно. Наносите солнцезацитный крем широкого спектра действия.

Cделайте защиту от солнца образом жизни!

Что есть солнцезащитное средство широкого спектра действия? Это средство, которое защищает нашу кожу от лучей UVB и UVA, а в идеале еще и от видимого света – HEV излучения  (об этом явно на упаковках спф средств пока не пишут, но  формулы современные защитных кремов уже включают необходимые для этого ингредиенты). 

🔆

Маркировка защиты: SPF и PA

Защита от лучей UVB маркируется на упаковке как SPF и показывает способность средства отражать лучи, а также объём излучения, который кожа способна отразить в сравнении с равноценными условиями пребывания на солнце без защитного средства на коже. Причем, на степень %го отраженя UVB лучей цифра SPF не сильно-таки и влияет, например SPF15 отражает 93% лучей, а SPF50 – 98%. Поэтому, если вам нужно сбегать в магазин, то вполне достаточно будет нанести средство с фактором защиты SPF15, а если нужно уже пойти на уличный сельхоз рынок или на весёлые старты к ребенку в школу, то наносим кремушек SPF50. Но проблема SPF фактора в том, что его значение не учитывает защиту от лучей типа А. 

С фактором зациты от UVA лучей всенемного сложнее, в мире существует несколько подходов к маркировке. Остановимся на японском.  Максимальная защита от лучей UVA в Японии идет под шифром PA++++. Плюсики после аббревиатуры PA (Protection grade of UVA) показывают, во сколько раз больше времени потребуется защищенной средством коже чтобы получить такой же загар как и коже без защиты. 

PA+ – в 2-4 раза

PA++ – в 4-8 раза

PA+++ – в 8-16 раза

PA++++ – более чем в 16 раз

Например, я загораю очень быстро и мне чтобы покрыться золотистым оттенком нужно не более 30мин на пляже. Если правильно нанести крем с показателем PA++++ (равномерно и в нужном колличесвте), то это значит что такойже золотистой я стану не за 30 минут, а примерно за 8 часов. Данная формула перестает работать,  если я в это время купаюсь в море или катаюся в горах на лыжах, так как во-первых снег и вода отражают солнечные лучи, а значит доза облучения удваивается, а во-вторых вода смывает часть защитного средства. Поэтому принимаем во внимание отягощающие факторы пребывания на солнце и своевременно обновляем слой защиты (раз в 2-3 часа и обязательно после каждого купания или сильного потения, на теннисном корте например).

Продолжение следует. В следующей заметке подробно напишу про физические и демонизированные химические фильтры, а также почему некоторые средства жутко белят и сушат кожу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *